نصائح مهمة للعناية بصحة عينيك يومياً

العيون هي نافذتك على العالم، ولذلك من المهم جداً الاعتناء بها بشكل يومي. إليك أهم النصائح للحفاظ على صحة عينيك:

1. اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية على الأقل.

2. احرص على الإضاءة المناسبة عند القراءة أو العمل.

3. ارتدِ النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس.

4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A والأوميجا 3.

5. اشرب كمية كافية من الماء يومياً.

6. احرص على النوم الكافي.

7. قم بفحص دوري للعيون.